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行程特色
【品质出行】全程挂牌三星或当地四星标准酒店+第一晚有氧酒店+藏式精品民宿+林芝挂三准四或民宿;
【VIP 接待】拉萨飞机站免费接送站，藏地老司机带您车览拉萨
【行程理念】西藏旅游经典线路，火爆热卖，深入藏区感受藏家文化与自然的融合感叹闻名世界的 布达拉宫，西藏原生宗教苯教的发源地之一--雅尼湿地；姚望蓝色玉带珊瑚玉枝一般的- 羊卓雍湖，涵盖林芝必去精华景点。
【特色安排】1、游鲁朗；鲁朗高山牧场中骑马；草原上射工布响箭，入住鲁朗别墅度假村，漫步纯净 乡村，相遇湖畔，感受此处宁静的世外之居 2、抵达拉萨第 1 晚，酒店房间提供制氧机，有效缓解高原反应。 3、藏式烈焰篝火（非电子）锅庄晚会；当地藏族同胞领舞；星空电影；藏式糌粑书吧。 4、观喜马拉雅山脉中国最美山峰：世界第 15 高峰-南迦巴瓦峰。 5、穿梭于 318 鲁朗原始森林风光中。
【感受文化】赠送游览西藏民俗村，尝酥油茶，青稞酒、藏式小吃，听藏民讲述过去的日子及藏医药文化
【优享美食】赠送品尝原汁原味---鲁朗石锅鸡 赠送雅鲁藏布大峡谷自助餐； 赠送绿色无污染牦牛肉汤锅！
【高原礼赞】敬献哈达；高原矿泉水；车备红景天；旅游管家服务，让你旅途无忧
1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、下午 14:00-15:00 穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。
4、下午 16:00 左右抵达鲁朗小镇，前往鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马、工布响箭民俗特色服务。
5、下午 19:00 分左右用晚餐--石锅鸡。
6、20:00 左右入住酒店休息！
景点介绍： 鲁朗林海： 鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺 秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。 绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿 山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山； 过奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。 鲁朗小镇： 位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代 时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、 峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。 鲁朗高山牧场骑马射箭 鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠 闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可 射工布响箭，做一位真正的藏族人！ 住鲁朗别墅度假村，漫步乡村，相遇湖畔： 鲁朗别墅度假村位于鲁朗花海牧场中，这里非常安静，住在度假村才有真正度假的感受。周边是原始森林富含氧 离子不用担心缺氧，酒店旁边有湖畔，周围的一切美好得像在宫崎骏的动画里。餐后漫步在乡间小路上，感受生 活的宁静与美好！ 晚餐品尝鲁朗石锅鸡： 石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当 地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
温馨提示： 1、此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！
1、 7:20 用早餐后从酒店出发。
2、10:00 左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟）。
3、12:30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约 3 小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。
4、19:00 用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。
雅尼国家湿地公园： 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜 的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种 疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流， 被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的 水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、 美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 雅鲁藏布大峡谷： 藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模 特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠 熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石， 为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
1、 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
2、 9:00 左右抵达卡定沟天佛瀑布（游览时间约 30-40 分钟）
3、 10:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1 小时）。
4、 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
5、18:00 左右入住藏式精品民宿、独栋藏式小院，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳 锅庄。
景点介绍： 卡定沟：卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的 瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、 酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 藏式村落： 藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这 里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的 服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不 同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他 们的外面都着此装。
德吉藏家： 住进藏家，住进会讲故事的房子—藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹：“香雄梅朵”千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷 风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……晚上品尝新式地道文化藏餐； 和藏族的姑娘、小伙子一起把锅庄跳起来，藏歌唱起来……尽情挥洒热情！一起度过一个难忘的高原篝火之夜
1、7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、12:00 旅游定点餐厅用午餐。
3、15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 40 分钟）。
4、返回酒店休息
景点简介： 羊卓雍错： 是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖 之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ， 十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。 温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需 要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活 安排。 2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）
温馨提示：
1、疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2、疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销， 实报实销。
3、疫情期间导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30 元/人费用自理）
4、药王山观景台（50 元人民币背景拍照地，游览时间约 10 分钟）
5、大昭寺广场（时间随意）。
6、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；
特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
景点介绍： 布达拉宫： 去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年， 吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36 万余平方米，建筑 13 万余平方米， 主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是 西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中， 我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
药王山观景台：药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些 许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。 大昭寺广场： 大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大 昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果 有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心 寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）。 八角街： 千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容 辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静 的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。 温馨提示：布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排！
温馨提示：
1、疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2、疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销， 实报实销。
3、疫情期间导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30 元/人费用自理）
4、身份证、健康码、口罩缺一不可。
5、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控 范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起冲突。 6、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
7、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布公规定而引起不愉快的事情发生，请各位游客文明出行， 遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。
8、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽 子，不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
9、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。
早餐后，乘机返回昆明，结束愉快的西藏之旅，回到温暖的家！
【温馨提示】
1、工作人员会提前一天 21： 00 之前跟据您的航班通知你出发去机场的集合时间（一般提前 3 小时送机， 请根据您的航班时间合理安排）
2、请于中午 12 点前去前台办理好退房手 续，行李可免费寄放在酒店前台，过时产生 房费自理，谢谢！顺 祝旅途愉快！
3、如果是早班机返回，请客人自行提前一天告诉酒店总台打包早餐。
1、【交通标准】含昆明/拉萨往返机票及机场建设费！
2、【用车标准】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退 还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负荷较大，可能会遇到汽车 抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
3、【用餐标准】6 早 9 正，正餐餐标 20 元/人，含石锅鸡、牦牛肉汤锅、新式文化臧餐或烤羊臧餐、大峡谷自助 餐；早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放 弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉 萨，以备不时之需）
4、【门票标准】含景点门票及小交通, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。
5、【住宿标准】全程挂牌三星或当地四星标准酒店+第一晚有氧酒店+藏式精品民宿+林芝挂三准四或民宿;若产 生单男单女客人自补房差。可加钱升级全程当地五星+德吉臧家！ （西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升级标准，请在报名时告知，补足房间差价， 条件有限房间大多不带空调和宽带）
6、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游 相比较，请游客谅解。
7、【保险说明】西藏旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购 买高原险或航空险等其他险种）
8、【自费说明】不推荐自费
9、【购物说明】只进 3 个店。
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照 正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费 用不予退还。 4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误， 不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
5、机票酒店旅游车等费用根据日期随时变动因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
6、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
7、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有 2-4 小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由客人自理。
A：携带证件物品： 证件：身份证、边防证（进入珠峰、樟木、亚东、阿里）、护照（外宾），进藏函（外宾,台胞），回乡证（台 胞）； 物品：轻便实用，由于高原气候早晚温差大，请带户外装、毛衣，由于日照强烈，外出请带太阳镜、太阳帽。防 晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
B：备用药物 阿司匹林，止痛片（缓解因高原反应而引起的头痛），西洋参含片（缓解疲劳），感冒药，肠胃药等。
C: 高原反应. 刚到高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，如正确保护自 己 1—2 天自愈。进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、 洗浴，轻微反应建议不轻易要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。
D：郑重提示 入乡随俗，请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的
事实，请做好吃苦的心理准备。 西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街 一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。
E：不宜到藏区旅游的人 心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒的不要盲目进入高原。入藏请自行到医院做 身体检查。若隐瞒身体状况擅自入藏所产生的后果自负。
F:感冒者不得入藏： 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严 重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。 感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
H：进藏需要带什么样的衣服： 由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里 地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；
G：注意事项 ：
1、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程：晚上出去游玩请结伴同 行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
2 、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及面包，西洋参可帮您提神 。
3 、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖。
4 、行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生可调换景点；由于布达拉宫门票限量销售，参观时间 届时可能调整
5、 到达西藏后有高原反应::轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的要去看医生。出现高原反应 后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺 水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原.
6、在高原地区出现头痛头晕等症状均属正常，多饮水。入藏第一天请勿洗澡，不要做剧烈运动。
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